°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ, ³Ãµ¿ÇÇÀÚ 14°³ Á¦Ç° ºñ±³Á¤º¸ Á¦°ø

¶óÀÌÇÁ
°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ, ³Ãµ¿ÇÇÀÚ 14°³ Á¦Ç° ºñ±³Á¤º¸ Á¦°ø
½ÃÄ«°íÇÇÀÚ, ÀÏ¹Ý ÇÇÀÚ¿¡ ºñÇØ Ä¡Áî ¸¹Áö¸¸ Æ÷È­Áö¹æÀº ³ôÀº Æí
  • ÀÔ·Â : 2024. 06.27(¸ñ) 12:53
  • ¼­º´¹è ±âÀÚ
³Ãµ¿ÇÇÀÚ ±¸¸Å¤ý¼±Åà °¡À̵å
[½Ã»çÅäÇÈ´º½º]³Ãµ¿ÇÇÀÚ´Â ºñ±³Àû Àú·ÅÇÏ°í Á¶¸®°¡ °£ÆíÇØ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ¼±È£µµ°¡ ³ô´Ù. ÀÌ¿¡ Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø(¿øÀå À±¼öÇö)ÀÌ ³Ãµ¿ÇÇÀÚ 14°³ Á¦Ç°ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ, ¾ÈÀü¼ºÀ» ½ÃÇèÇÏ°í ÅäÇÎ µî ³»¿ë¹° ±¸¼º°ú °¡°Ý µîÀ» Á¦Ç°º°·Î ºñ±³Çß´Ù.

Á¶»ç °á°ú, Á¦Ç°¿¡ µû¶ó Ä¡Áî, ä¼Ò, À°·ù ÅäÇÎ ÇÔ·®¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú°í ´ëºÎºÐÀÇ Á¦Ç°ÀÌ Æ÷È­Áö¹æ°ú ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ °ú´Ù¼·Ãë ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¾ÈÀü¼º ½ÃÇè °á°ú, º¸Á¸·á¿Í À̹°Àº ±âÁØ¿¡ ÀûÇÕÇßÀ¸³ª ´ëÀå±ÕÀÌ °ËÃâµÈ Á¦Ç°µµ ÀÖ¾ú´Ù.

¡ì Ç׸ñº° ÁÖ¿ä ½ÃÇèÆò°¡ °á°ú ¡í

¢ºÄ¡Áî¤ýä¼Ò¤ýÀ°·ù ÅäÇÎ ÇÔ·® Á¦Ç°¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ ÀÖ¾î

Á¶»ç´ë»ó ³Ãµ¿ÇÇÀÚ ÇÑÆÇÀÇ Ä¡Áî ÇÔ·®Àº ÀϹÝÇÇÀÚ°¡ 64~124g(16~28%), ½ÃÄ«°íÇÇÀÚ°¡ 114~214g(28~40%) ¼öÁØÀ̾úÀ¸¸ç Á¦Ç° °£ ÃÖ´ë 3.3¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ´Ù.

`ÇÇÄÚÅ© Àè½¼ÇÇÀÚ ½ÃÄ«°í ÆäÆ۷δϡÇ(¢ßÀ̸¶Æ®, ½ÃÄ«°íÇÇÀÚ)ÀÇ Ä¡Áî·®ÀÌ 214gÀ¸·Î °¡Àå ¸¹¾Ò°í, `¿Ã¹Ù¸£°í ¹ÝµíÇÑ ÄÞºñ³×ÀÌ¼Ç ÆÒÇÇÀÚ¡Ç(¢ß½Å¼¼°èǪµå, ÀϹÝÇÇÀÚ)°¡ 64gÀ¸·Î °¡Àå Àû¾ú´Ù.

ä¼Ò´Â ½ÃÄ«°íÇÇÀÚ(0~7g, 0~2%)º¸´Ù ÀϹÝÇÇÀÚ(13~48g, 3~13%)¿¡ ´õ ¸¹¾Ò°í, À°·ù ÅäÇÎÀº 0~77g(0~18%)À¸·Î Á¦Ç°¿¡ µû¶ó ÇÔ·®¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú´Ù.

ä¼Ò°¡ °¡Àå ¸¹Àº Á¦Ç°Àº `¸®½ºÅä¶õÅ× ¸ðÂ¥·¼¶ó ÇÇÀÚ¡Ç(¢ßµ¿¼­, ÀϹÝÇÇÀÚ, 48g)ÀÌ°í, À°·ù ÅäÇÎÀº `¾Ö½¶¸® Å©·±Ä¡ÁÁö ¿Ã´õ¹ÌÆ® ÇÇÀÚ¡Ç(¢ßÀÌ·£µåÆʾØǪµå, ÀϹÝÇÇÀÚ, 77g)°¡ °¡Àå ¸¹¾Ò´Ù.

¢ºÆ÷È­Áö¹æ°ú ³ªÆ®·ý ÇÔ·® °í·ÁÇؼ­ ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇؾß

Á¶»ç´ë»ó ³Ãµ¿ÇÇÀÚ 150g(1ȸ ¼·ÃëÂü°í·®) ´ç Æ÷È­Áö¹æ ÇÔ·®Àº 4.8~9.6g(1ÀÏ ±âÁØÄ¡ÀÇ 32~64%), ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 543~780mg(27~39%)¿´´Ù.

Æ÷È­Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº Á¦Ç°Àº `ÇÇÄÚÅ© Àè½¼ÇÇÀÚ ½ÃÄ«°í ÆäÆ۷δϡÇ(¢ßÀ̸¶Æ®, ½ÃÄ«°íÇÇÀÚ, 9.6g)ÀÌ°í `¿Ã¹Ù¸£°í ¹ÝµíÇÑ ÄÞºñ³×ÀÌ¼Ç ÆÒÇÇÀÚ¡Ç(¢ß½Å¼¼°èǪµå, ÀϹÝÇÇÀÚ, 4.8g)°¡ °¡Àå ³·¾Ò´Ù.

³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº Á¦Ç°Àº `ûÁ¤¿ø ¿À¸®Áö³Î ÄÞºñ³×ÀÌ¼Ç ÇÇÀÚ¡Ç(´ë»ó¢ß, ÀϹÝÇÇÀÚ, 780mg)ÀÌ°í `¸®½ºÅä¶õÅ× ¸ðÂ¥·¼¶ó ÇÇÀÚ¡Ç(¢ßµ¿¼­, ÀϹÝÇÇÀÚ, 543mg)°¡ °¡Àå ³·¾Ò´Ù.

¢º³Ãµ¿ÇÇÀÚ ¹ÝÆÇ ¼·Ãë ½Ã Áö¹æ ÇÔ·® ¸¹°í ź¼öÈ­¹° ÇÔ·® Àû¾î

¼ÒºñÀÚ ¼³¹®Á¶»ç °á°ú, ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î ³Ãµ¿ÇÇÀÚ ¹Ý ÆÇ(3Á¶°¢)À» ¼·ÃëÇÑ´Ù´Â ÀÀ´ä·üÀÌ °¡Àå ³ô¾Ò´Ù.

Á¶»ç´ë»ó ³Ãµ¿ÇÇÀÚ ¹Ý ÆÇÀº ¿­·® 425~665§»(1ÀÏ ±âÁØÄ¡ÀÇ 21~33%), ź¼öÈ­¹° 40~67g(12~21%), ´Ü¹éÁú 20~39g(36~71%), Áö¹æ 14~32g(26~59%)À» ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ÇÑ ³¢ ½Ä»ç ±âÁØ ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æ ÇÔ·®¿¡ ºñÇØ Åº¼öÈ­¹°Àº ´Ù¼Ò ºÎÁ·ÇÑ ÆíÀ̾ú´Ù.

Á¶»ç´ë»ó 14°³ Áß `¾Ö½¶¸® Å©·±Ä¡ÁÁö ¿Ã´õ¹ÌÆ® ÇÇÀÚ¡Ç (¢ßÀÌ·£µåÆʾØǪµå, ÀϹÝÇÇÀÚ, ¼Òºñ±âÇÑ 2024.10.23.) 1°³ Á¦Ç°¿¡¼­ ´ëÀå±ÕÀÌ ±âÁØ ÃÊ°ú °ËÃâµÅ ºÎÀûÇÕÇß´Ù.

¢º ÀϺΠÁ¦Ç°, ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã°³¼± ÇÊ¿ä

Á¶»ç´ë»ó 14°³ Áß 3°³ Á¦Ç°ÀÌ ¿µ¾ç¼ººÐ(Æ®·£½ºÁö¹æ¤ý´ç·ù) Ç¥½ÃÄ¡¿Í ½ÇÁ¦ ÇÔ·®¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾î Ç°Áú°ü¸® ¹× Ç¥½Ã°³¼±À» ±Ç°íÇß´Ù.

¢º Á¦Ç°º° °¡°ÝÀº ÇÇÀÚ 150g ±âÁØ ÃÖ´ë 2.6¹è Â÷À̳ª

Á¶»ç´ë»ó ³Ãµ¿ÇÇÀÚ 150g´ç °¡°ÝÀº 1,616~4,223¿øÀ̾úÀ¸¸ç Á¦Ç° °£ ÃÖ´ë 2.6¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ´Ù.

`³ëºê·£µå ÄÞºñ³×ÀÌ¼Ç ÇÇÀÚ¡Ç(¢ßÀ̸¶Æ®, ÀϹÝÇÇÀÚ)°¡ ÇÇÀÚ 150g´ç 1,616¿øÀ¸·Î °¡Àå Àú·ÅÇß°í `°í¸Þ ÆäÆÛ·Î´Ï Å丶Åä ½ÃÄ«°í ÇÇÀÚ¡Ç(CJÁ¦ÀÏÁ¦´ç¢ß, ½ÃÄ«°íÇÇÀÚ)¿Í `¿Ã¹Ù¸£°í ¹ÝµíÇÑ ÄÞºñ³×ÀÌ¼Ç ÆÒÇÇÀÚ¡Ç(¢ß½Å¼¼°èǪµå, ÀϹÝÇÇÀÚ)°¡ °¢°¢ 4,223¿ø, 4,214¿øÀ¸·Î ºñ½Ñ ÆíÀ̾ú´Ù.

Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀº ¾ÕÀ¸·Îµµ ¼ÒºñÀÚÀÇ ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¼Òºñ»ýÈ°À» Áö¿øÇϱâ À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ³Ãµ¿½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ç°Áú°ú ¾ÈÀü¼º Á¤º¸¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¦°øÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¼­º´¹è ±âÀÚ
¶óÀÌÇÁ ÁÖ¿ä´º½º
¶óÀÌÇÁ